Hạt chia được nhiều người ưa thích sử dụng vì các chất dinh dưỡng chứa đầy bên trong nó. Nhưng bạn có biết rằng hạt chia cũng rất tuyệt vời cho những người đang có nhu cầu giảm cân?

Có nhiều cách mà hạt chia góp phần giúp cho bạn có thân hình mảnh mai và khỏe mạnh hơn, từ việc chống lại quá trình hình thành chất béo cũng như ngăn cản bạn ăn quá nhiều.

Và đây là 5 lợi ích chính có được khi ăn hạt chia giúp giảm cân  để bạn cân nhắc đưa vào chế độ ăn giảm cân của mình.

ly-do-hat-chia-giup-giam-can-tcmr

Hạt chia có hàm lượng protein cao:

Thực phẩm nhiều protein sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn từ đó làm cho bạn ít có ham muốn ăn đồ ăn vặt hoặc ăn quá nhiều. Ăn thực phẩm nhiều protein có lợi cho quá trình ình thành cơ bắp cũng như chế độ tập luyện của bạn.

Hạt chia có nhiều chất xơ:

Chắc hẳn bạn đã nghe hạt chia Úc tốt cho tiêu hóa, có nghĩa là bạn sẽ ít bị đầy bụng hơn, cơ thể trở nên cân đối hơn.

Hạt chia có lượng carb thấp.

1 ounce hạt chia chỉ chứa 12gram carbohydrate, có nghĩa là cơ thể bạn sẽ ít lưu trữ được chất béo hơn trên mỗi khẩu phần ăn hạt chia.

Giúp giảm căng thẳng: hạt chia rất tốt cho tâm trạng. Chúng chứa nhiều serotonin giúp giải phóng tryptophan và magie cũng như Omega 3 chống lại trầm cảm.

Ít căng thẳng đồng nghĩa với ít cortisol được sản xuất ra. Cortisol chính là nguyên nhân gây mỡ tích tụ ở bụng của bạn vì vậy rõ ràng là bạn sẽ muốn làm giảm lượng cortisol đi.

Hạt chia có nhiều chất béo tốt

Chất béo tốt có thể giúp đốt mỡ của cơ thể.

Nó cũng rất quan trọng khi tạo ra cảm giảm no cho bạn, giống như protein bạn sẽ ít có ý định ăn quá nhiều và cảm thấy thỏa mãn hơn với thực phẩm chính.

Đọc thêm: 11 tác dụng tích cực của hạt chia và 1 tác dụng phụ cần biết

hat-chia-giup-giam-beo-bung-ckn

Chất béo tốt, chất xơ trong hạt chia giúp hỗ trợ giảm cân

Cách ăn hạt chia giảm cân như thế nào?

Hạt chia mùi vị trung tính nên bạn có thể kết hợp với nhiều món ăn thức uống mà không sợ mất đi hương vị của món chính.

Có rất nhiều cách chế biến đơn giản nhưng rất ngon miệng. Bạn có thể đọc thêm bài viết: cách ăn hạt chia để biết thêm.

Hoặc đọc thêm bài: Những điều cần chú ý khi dùng hạt chia Úc giảm cân

Mua hạt chia chính hãng ở đâu?

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều chủng loại hạt chia, nhưng kèm theo đó là vấn nạn hàng nhái hàng giả hạt chia Úc chính hãng cũng rất nhiều.

Bạn có thể chọn mua hạt chia Úc chính hãng tại Ngonshop. Tại đây chỉ có 2 dòng sản phẩm chính là chia Úc organic loại 1kg và hạt chia Mỹ Nutiva 907 gr.

Là công ty chuyên nhập khẩu hạt dinh dưỡng chính hãng từ Úc, Mỹ nên bạn có thể đảm bảo cho bạn trên giấy tờ pháp lý về nguồn gốc sản phẩm.

Bạn có thể ghé mua hạt chia tại địa chỉ 735 Lê Hồng Phong phường 12 quận 10 TPHCM

Hoặc đặt online qua địa chỉ: FB:

Hotline:

Bài viết liên quan