Hạt mắc ca là một trong những loại hạt giàu dinh dưỡng nhất thế giới. Với các khoáng chất và thành phần vitamin thiết yếu cho cơ thể, hạt mắc ca đã bị mọi người “lầm tưởng” rằng bổ sung nhiều dưỡng chất như vậy sẽ rất béo. Câu hỏi :”Ăn hạt mắc ca có bị béo không” sẽ được giải đáp chi tiết trong bài viết sau.

Ăn hạt mắc ca có bị béo không?

Hạt mắc ca được mệnh danh là “nữ hoàng của các loại quả khô” bởi vì bên trong loại hạt này chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng hiếm có. Theo nghiên cứu của Bộ Nông Nghiệp Mỹ (USDA) thì trong hạt mắc ca có chứa đến 25 vitamin khoáng chất các loại. Trung bình cứ khoảng 10 hạt mắc ca, thì sẽ chứa 200 calo và 22g chất béo. Vậy chất béo trong hạt mắc ca có gây béo phì hay không?

ăn hạt mắc ca có bị béo không

Câu trả lời là không! Ăn hạt mắc ca không hề béo phì mà trái lại còn giúp giảm cân và chống béo phì hiệu quả.

Tại sao ăn hạt mắc ca không bị béo?

Nhiều người tin rằng, lượng dầu cao vượt trội trong hạt mắc ca (78%) có thể sẽ gây nên béo phì. Tuy nhiên, theo kết luận của các nhà khoa học thì chất béo có trong các hạt dinh dưỡng là chất béo tốt, nó có thể tham gia vào quá trình giảm cân khi mà tổng lượng calo nạp vào được kiểm soát.

Điều đó có nghĩa là, chất béo trong hạt mắc ca có thể được sử dụng để hỗ trợ quá trình giảm cân, với điều kiện việc ăn uống của bạn phải nằm trong lượng calo cho phép hấp thụ trong một ngày (calo out > calo in).

ăn hạt mắc ca có bị béo không

Ngoài ra, trong hạt mắc ca có axit palmitoleic và chất béo omega giúp cung cấp các khối xây dựng nên emzym và kiểm soát việc đốt cháy chất béo rất tốt, hạn chế sự thèm ăn.

Bên cạnh đó, việc sử dụng hạt mắc ca hằng ngày giúp cho cơ thể bạn đốt cháy được lượng mỡ thừa trong cơ thể, kiểm soát được chế độ tập luyên của bạn đồng thời giúp bạn phòng chống được nhiều loại bệnh.

Việc ăn một cái gì đó quá nhiều cũng sẽ không tốt đến sức khỏe của bạn, và hạt mắc ca cũng nằm trong số đó. Ngonshop khuyên bạn nên sử dụng hạt mắc cao theo hướng dẫn sau:

  • Trẻ em: 4-5 hạt / ngày
  • Người lớn: 15-20 hạt / ngày

*Lưu ý: Không nên ăn cùng một lúc nhiều hạt, mà nên chia nhỏ thành nhiều bữa. Việc này sẽ giúp chia đều lượng dinh dưỡng mà cơ thể hấp thụ, giúp cho việc bổ sung năng lượng và giảm cân chống béo phì được phát huy tối đa tác dụng.

Các công dụng khác tuyệt vời khác của hạt mắc ca

Câu hỏi :”Ăn hạt mắc ca có bị béo không” cuối cùng cũng đã tìm ra được câu trả lời. Hạt mắc ca khi sử dụng đúng cách, không những không béo mà còn giúp người dùng giảm cân và phòng chống béo phì rõ rệt.

Ngoài ra, hạt mắc ca còn có những công dụng thần kì khác như:

Tốt cho hệ tim mạch: Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, 100% hạt mắc ca không có chứa cholesterol nên rất có lợi cho hệ tim mạch. Hơn thế nữa, hạt mắc ca còn giàu chất béo không bão hòa đơn, làm giảm LDL cholesterol và trigyveride, giúp mạch máu thông suốt và giảm bệnh mạch vành.

Giàu chất chống ô xy hóa: Trong hạt mắc ca có hàm lượng flavonoid dồi dào. Flavonoid là chất chống ô xy hóa tự nhiên, giúp ngăn cặn các tế bào bị tổn thương và bị nhiễm độc do môi trường. Flavonoid có trong hạt mắc ca khi hấp thụ vào cơ thể sẽ chuyển đổi thành chất chống ô xy hóa, bảo vệ cơ thể khỏi mắc các căn bệnh tiềm ẩn như: ung thư vú, ung thư phổi, cổ tử cung và ung thư dạ dày.

ăn hạt mắc ca có bị béo không

Tốt cho dạ dày: Lượng chất xơ có trong hạt mắc ca giúp dạ dày luôn được hoạt động trơn tru và liên tục. Chất xơ giúp thúc đẩy cảm giác no lâu, giảm thiểu táo bón và các bệnh khác liên quan đến tiêu hóa. Đặc biệt, chất xơ khi vào dạ dày sẽ đánh bật mọi cholesterol dính ở thành dạ dày, lọc sạch dạ dày giúp việc tiêu hóa dễ dàng.

Ngoài công dụng giảm béo thì hạt mắc có còn có những công dụng khác rất tích cực đối với sức khỏe. “Ăn hạt mắc ca có bị béo không” đã có câu trả lời thỏa đáng. Việc sử dụng hạt mắc ca hằng ngày là điều cần thiết cho sức khỏe, loại hạt này không những bảo vệ sức khỏe của bạn mà còn giúp phòng chống được nhiều loại bệnh.

Nếu bạn đang băn khoăn không biết đặt mua hạt mắc ca ở đâu, thì hãy đến với Ngonshop. Tại đây chúng tôi chuyên cung cấp các loại hạt dinh dưỡng nhập khẩu trực tiếp từ Úc, Mỹ, đảm bảo sức khỏe của bạn luôn được chăm sóc toàn diện. Liên hệ với chúng tôi qua:

Hotline: 0968.333316

Fanpage: https://www.facebook.com/ngonshopcom/

Địa chỉ showroom: 735 Lê Hồng Phong, phường 12 quận 10 TPHCM.

 

 

 

 

 

Bài viết liên quan