Hạt hạnh nhân là một trong những thực phẩm bổ dưỡng rất cần thiết cho phụ nữ trong thai kỳ. Sử dụng như thế nào để hiệu quả của loại hạt này được phát huy tốt là điều cần quan tâm. Theo đó, bà bầu nên ăn bao nhiêu hạnh hạnh nhân một ngày sẽ là thắc mắc chung của rất nhiều người. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu để có được lời giải đáp!

bà bầu nên ăn bao nhiêu hạt hạnh nhân

Trong chế độ dinh dưỡng của mình, bà bầu nên ăn bao nhiêu hạt hạnh nhân 1 ngày (Ảnh minh họa)

Những công dụng của hạt hạnh nhân với bà bầu           

Trước khi giải đáp thắc mắc “bà bầu nên ăn bao nhiêu hạt hạnh nhân một ngày?”, chúng ta cần nắm được những công dụng của hạt hạnh nhân với bà bầu. Đó cũng chính là những lý do thuyết phục chúng ta nên thêm loại hạt này vào thực đơn dinh dưỡng cho chị em phụ nữ trong thai kỳ.

Theo đó, với bà bầu, hạt hạnh nhân có những công dụng sau:

  • Hạt hạnh nhân chứa hàm lượng cao các dưỡng chất như: omega 3, magie, canxi, folate, axit folic,… là những chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Vì thế, nhiều lời khuyên dành cho bà bầu là muốn con thông minh hon thì hãy ăn hạt hạnh nhân ngay từ đầu thai kỳ.
  • Phenylalanine cùng omega 3 có trong hạt hạnh nhận giúp trí nhớ bé tốt hơn, đồng thời còn có magie giúp ngăn chặn dị tật ống thần kinh cũng như các dị tật khác cho thai nhi.
  • Bên cạnh đó, các chất có trong hạt hạnh nhân còn hỗ trợ tái tạo hồng cầu, chống thiếu máu cho mẹ bầu.
  • Chất xơ có trong hạt hạnh nhân giúp làm giảm cholesterol trong máu nhằm hỗ trợ ngăn ngừa nguy cơ huyết áp cao, ngăn ngừa táo bón, hỗ trợ tiêu hóa và giúp mẹ có nhiều sữa để cho con bú.
  • Mẹ bầu muốn đẹp da và giảm cân hiệu quả sau sinh thì chất xơ cùng vitamin B6 trong thành phần của hạt hạnh nhân cũng mang lại giải pháp tuyệt vời.

 bà bầu nên ăn bao nhiêu hạt hạnh nhân

Hạt hạnh ngân – nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho thai nhi và mẹ bầu

Hạt hạnh nhân có thể xem là nguồn thực phẩm cực kỳ bổ dưỡng mà bà bầu cần bổ sung trong thai kỳ. Với rất nhiều công dụng tuyệt vời như vậy, lo gì sức khỏe, lo gì sinh non, con dị tật hay trẻ kém phát triển? Chỉ cần có hạt hạnh nhân là mọi mối lo sẽ được giải quyết!

Từ những công dụng trên, để hạt hạnh nhân thật sự phát huy được hiệu quả thì bà bầu nên ăn bao nhiêu hạt hạnh nhân một ngày?

Bà bầu nên ăn bao nhiêu hạt hạnh nhân một ngày?

“Bà bầu nên ăn bao nhiêu hạt hạnh nhân một ngày?” – câu trả lời sẽ có thông qua những phân tích sau!

Hàm lượng dinh dưỡng có trong hạt hạnh nhân là rất cao. Do đó, bà bầu chỉ nên ăn khoảng 50gr hạt hạnh nhân (tương đương với khoảng 20 đến 25 hạt một ngày). Việc ăn quá nhiều hạnh nhân khiến cơ thể không hấp thụ được hết các dưỡng chất, gây lãng phí và công dụng của hạt hạnh nhân không được phát huy trọn vẹn.

bà bầu nên ăn bao nhiêu hạt hạnh nhân

Bà bầu chỉ nên ăn 20-25 hạt hạnh nhân/ngày

Đồng thời, trong thành phần của hạt hạnh nhân chứa hàm lượng chất xơ cao nên nếu ăn quá nhiều thì sẽ cầm nhiều thời gian để bà bầu tiêu hóa, dẫn đến đầy hơi, chướng bụng, thậm chí là táo bón. Như vậy, trong trường hợp này, công dụng của hạt hạnh nhân đang bị đảo ngược.

Bên cạnh đó, không phải bà bầu nào cũng nên ăn hạt hạnh nhân. Nếu có các triệu chứng dị ứng với đậu phộng thì chị em không nên sử dụng hạt hạnh nhân trong thai kỳ vi hạnh nhân thuộc dòng hạt có chứa dầu (tương tự như đậu phộng) cho nên khả năng dị ứng sẽ rất cao, dẫn đến những tác động xấu cho thai nhi.

Một lưu ý đặc biệt khác cho bà bầu là nên chọn mua hạt hạnh nhân chất lượng tại các đại lý uy tín để đảm bảo an toàn và hiệu quả được phát huy tối ưu. Mua phải hạt hạnh nhân “giởm” tại các cơ sở kém uy tín sẽ khiến chị em “tiền mất tật mang”- vừa lãng phí tiền của vừa có nguy cơ ảnh hưởng xấu đến thai kỳ. Vậy thì chọn mua hạt hạnh nhân ở đâu là tốt? Hãy đến với ngonshop.com!

Ngonshop là đại lý cung cấp các sản phẩm bổ dưỡng cho sức khỏe người tiêu dùng, bao gồm hạt hạnh nhân, hạt mắc ca, hạt chia, quả óc chó.v.v. Trong đó, hạt hạnh nhân Mỹ chính hãng là một trong những mặt hàng được yêu thích và lựa chọn. Đặc biệt, rất nhiều bà bầu đã đến với chúng tôi trong sự tin tưởng và gắn kết trọn vẹn.

Mua hạt hạnh nhân Mỹ chính hãng tại ngonshop, chúng tôi sẽ luôn có những cam kết nhất định về giá cả, chất lượng. Chính vì thế, khách hàng đến với ngonshop luôn có được sự hài lòng tuyệt đối.

“Bà bầu nên ăn bao nhiêu hạt hạnh nhân một ngày?” – thắc mắc đã được giải đáp, chị em còn băn khoăn gì nữa thì liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn, hướng dẫn tận tình hơn nhé!

—————————————————–

LIÊN HỆ MUA NGAY HẠT HẠNH NHÂN TẠI NGONSHOP THEO THÔNG TIN

Hotline:  0935.775. 539

Web: https://ngonshop.com

Fanpage: Ngonshop.com

 

 

Bài viết liên quan