Hạt hạnh nhân chứa rất nhiều dưỡng chất. Vậy ăn hạt hạnh nhân có béo không? Tại sao nhiều người lại xem nó là một liệu pháp giảm cân hiệu quả? Bạn sẽ có ngay cho mình lời giải đáp thiết thực nhất thông qua bài viết này!

ăn hạt hạnh nhân có béo không

Ăn hạt hạnh nhân có béo không?(Ảnh minh họa)

Như chúng ta đã biết, hạt hạnh nhân được ví như “nữ hoàng các loại hạt” với công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và làm đẹp. Các dưỡng chất có trong hạt hạnh nhân là nguồn dinh dưỡng thiết yếu, đặc biệt tốt với phụ nữ mang thai và các chị em có nhu cầu đẹp da, giảm cân. Đến đây thì câu hỏi được đặt ra là chứa nhiều chất bổ sung dinh dưỡng thì tại sao lại giúp giảm cân? Có mâu thuẫn quá hay không? Và ăn hạt hạnh nhân có béo không? Thử tìm hiểu qua các phân tích sau để tìm ra được câu trả lời!

Ăn hạt hạnh nhân có béo không?

Trên thực tế, trong thành phần của hạt hạnh nhân chứa nhiều chất béo. Đó là sự thật không thể phủ nhận. Tuy nhiên, theo nhiều nghiên cứu, đó đều là những chất béo bão hòa đơn tốt cho tim mạch, giúp làm tăng hàm lượng HDL và cholesterol tốt. Đồng thời, hàm lượng chất xơ có trong loại hạt này sẽ khiến bạn no lâu và không cần nạp thêm năng lượng giúp giảm cảm giác thèm ăn, ăn ít hơn và lâu dần sẽ giảm cân hiệu quả.

Vào năm 2003, một nghiên cứu về vấn đề “ăn hạt hạnh nhân có béo không” cũng đã được công khai trên một tạp chí quốc tế. Nghiên cứu này chỉ ra rằng, những người ăn hạt hạnh nhân vào mỗi ngày sẽ giảm cân nhanh hơn gấp nhiều lần so với người không ăn hạt hạnh nhân.

ăn hạt hạnh nhân có béo không

Muốn giảm cân, hãy ăn hạt hạnh nhân!

Để lý giải cho nhận định từ nghiên cứu của mình, các chuyên gia cho thấy được các chất béo không bão hòa, chất xơ, protein, virtamin E cùng các dưỡng chất có trong hạt hạnh nhân kết hợp với nhau sẽ tạo thành một công thức hoàn hảo giúp đốt cháy năng lượng, hỗ trợ bạn giảm cân một cách an toàn và cực kỳ hiệu quả.

Vậy thì “ăn hạt hạnh nhân có béo không?”, đến đây thì hẳn bạn đã có câu trả lời. Tuy nhiên, cần phải biết cách ăn hạt hạnh nhân thế nào để lộ trình giảm cân đạt được kết quả như mong muốn. Chúng tôi sẽ tiếp tục đồng hành cùng bạn qua những chia sẻ bổ ích sau!

Ăn hạt hạnh nhân thế nào để giảm cân hiệu quả?

“Ăn hạt hạnh nhân có béo không?” – từ câu trả lời trên, vấn đề tiếp theo chúng ta cần tìm hiểu là ăn hạt hạnh nhân thế nào để không béo. Đặc biệt, với những ai cần giảm cân thì đây sẽ là những thông tin cực kỳ bổ ích.

Hạt hạnh nhân tốt nhưng ăn như thế nào để đạt được hiệu quả như mong muốn thì không phải ai cũng biết. Tồi tệ hơn, nhiều người do không nắm được công thức sử dụng hạt hạnh nhân mà dẫn đến loại hạt này phản tác dụng, gây hại cho cơ thể.

Theo nhiều lời khuyên, bạn nên ngâm hạnh nhân trong nước trong khoảng thời gian tối đa là 4 giờ trước khi sử dụng, sau đó sấy khô trong lò nướng ở khoảng 40 độ. Đây là bước cần thiết giúp loại trừ các chất ức chế enzym tiêu hóa.

Với hạt hạnh nhân, bạn có thể ăn sống sau khi thực hiện bước trên hoặc rang chín rồi xay thành bột. Bột hạnh nhân này có thể dùng kết hợp với các món ăn hàng ngày như rau, salad…; có thể dùng pha sữa uống hoặc làm bánh các loại.

Bên cạnh đó, một lưu ý với người ăn hạt hạnh nhân dù là với mục đích gì (giảm cân, làm đẹp hay bồi bổ cơ thể) thì cũng cần cân nhắc về số lượng hạt ăn mỗi ngày. Theo đó, không nên ăn quá nhiều hạt hạnh nhân, đặc biệt là các chị có ý định giảm cân tuyệt đối không xem nó là một món có thể dùng thay cơm vì việc đưa quá nhiều dưỡng chất vào cơ thể có thể gây nên tình trạng dư thừa, dẫn đến phản tác dụng.

Nhiều chuyên gia về dinh dưỡng và làm đẹp đã đưa ra lời khuyên rằng chúng ta chỉ nên ăn khoảng từ 25 đến 30 hạt hạnh nhân vào mỗi ngày. Riêng với các bà bầu thì số lượng ít hơn: từ 20 đến 25 hạt/ngày. Muốn khỏe, muốn đẹp, muốn giảm cân hiệu quả thì bạn nên nhớ những con số cụ thể này. Sẽ rất cần thiết cho bạn!

ăn hạt hạnh nhân có béo không

Giảm cân hiệu quả, vóc dáng thon chuẩn với hạt hạnh nhân (Ảnh minh họa)

Và bây giờ, sau khi đã biết chắc được rằng “ăn hạt hạnh nhân có béo không?” và ăn như thế nào để giảm cân hiệu quả thì việc tiếp theo là gì? Hãy tìm ngay cho mình một đại lý cung cấp hạt hạnh nhân chính hãng và chất lượng để có được sự an tâm tuyệt đối trong quá trình sử dụng cũng như không cảm thấy lãng phí với số tiền mình bỏ ra.

Tìm đâu xa? Hãy đến với ngonshop.com để trải nghiệm sự tuyệt vời về cung cách phục vụ cũng như chất lượng sản phẩm! Tại đây, chúng tôi luôn có những cam kết cụ thể về giá cả và chất lượng hạt hạnh nhân cũng như các loại hạt khác hiện đang bày bán. Tất cả hướng tới niềm tin và sự lựa chọn của khách hàng.

—————————————————–

LIÊN HỆ MUA NGAY HẠT HẠNH NHÂN TẠI NGONSHOP THEO THÔNG TIN

Hotline:  0935.775. 539

Web: https://ngonshop.com

Fanpage: Ngonshop.com

 

 

 

 

 

Add Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *