6 loại thực phẩm giúp bạn ăn kiêng giảm cân hiệu quả cho đám cưới.

Ăn kiêng giảm cân cho đám cưới: đây là 6 thực phẩm phù hợp hợp nhất  giúp bạngiảm cân  khỏe mạnhkhông bị kiệt sức

Ngày cưới, nếu bạn là cô dâu chắc hẳn bạn phải mong muốn mình lung linh rực rỡ nhất.

Bạn muốn mình vừa vặn trong chiếc váy cưới đã tăm tia từ lâu cùng với đồ trang sức lấp lánh  và khuôn mặt sáng bừng rạng rỡ… bạn sẽ  xuất hiện trong sự ngưỡng mộ trầm trồ của mọi người.

Để được điều đó, nhiều cô dâu sẽ phải thực hiện một chế độ ăn kiêng giảm cân cho đám cưới của mình.

Vấn đề là làm thế nào để chọn được thực phẩm giảm cân cho phù hợp, ăn kiêng giảm cân nhưng  vẫn phải khỏe để còn làm nhiều việc khác nữa đúng không.

Những ngày chuẩn bị cho đám cưới tiêu hao của bạn rất nhiều năng lượng và cảm xúc, bạn lại phải ăn kiêng giữ dáng. Nếu không cẩn thận bạn rất dễ mệt mỏi kiệt sức trước đám cưới.

Dưới đây là 6 loại thực phẩm mà bạn có thể đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình để  duy trì sức khỏe, ngay cả khi bạn kiêng cho ngày cưới nhé.

1.     Yến mạch.

Cháo yến mạch hạt chia

Yến mạch là một laoij thực phẩm chứa nhiều chất xơ tiêu hóa chậm sẽ cung cấp cho bạn năng lượng cả ngày để có sức khỏe  giải quyết nhiều công việc liên quan tới đám cưới.

Điều quan trọng là hãy sử dụng các loại thực phẩm giúp bạn no lâu và giữ cho lượng đường trong máu ổn định.

Yến mạch là một loại thực phẩm như vậy

Bạn không cần phải hạn chế yến mạch trong bữa sáng.

2.     Nước  chanh.

Thực phẩm giảm cân ngày cưới

Hãy uống nhiều nước chanh.

Vitamin C trong loại thức uống này không chỉ giúp bạn có một làn da hồng hào rạng rỡ  mà nó cũng ngăn việc giữ nước.

Cơ thể giữ nước có thể làm mắt bạn sưng huwps và phù nề chân.

Bạn có thể bắt đầu một ngày mới với một ly nước chanh mật ong.

Thiếu nước trong cơ thể có thể khiến bạn mệt mỏi hôn mê.

3.     Ăn trái cây giàu Kali

Ăn thực phẩm giàu kali giúp giảm cân

Hãy ăn các loại trái cây giàu Kali như chuối, đu đủ, lựu và mơ.

Kali giúp duy trì sụ cân bằng khoáng chất và máu trogn cơ thể. Kali cũng giúp bạn làm giảm sự lo lắng và căng thẳng.

Vấn đề rất thường gặp trước ngày cưới.

4.     Hạt chia

Hạt chia Mỹ Nutiva rất tuyệt vời cho làn da của bạn.

Hạt chia là loại thực phẩm chứa nhiều axit béo Omega 3 tốt nhất giúp bạn nuôi dưỡng các tế bào và làm cho da của bạn tươi sáng hơn.

Hạt chia giúp giảm cân hiệu quả

Hạt chia giúp giảm cân hiệu quả

Chất béo Omega 3 được biết là giúp làm mạnh mẽ thêm cho màng té bào, giúp cho quá trình hấp thu dinh dưỡng và thải loại độc tố của tế bào dễ dàng hơn.

Axit béo Omega 3 cũng giúp giảm căng thẳng

Bạn có thể tìm hiểu các cách sử dụng hạt chia  tại đây.

Đọc thêm cách ăn hạt chia.

5.     Protein ( đạm)

Hãy ăn các loại thực phẩm giàu đạm như thịt nạc, cá béo, các loại hạt dinh dưỡng có chưa protein và chất béo lành mạnh.

Chúng duy trì cảm giác nó và giảm cảm giác thèm ăn để bạn không bị cám dỗ với các đồ ăn vặt.

Thực phẩm chứa nhiều protein

6.     Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và probiotic.

Hãy ăn các loại rau xanh như bó xôi, bông cải xanh các loại trái cây theo mùa có chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bạn bảo vệ cơ thể trước bệnh tật xâm nhập.

Các loại thực phẩm được xem là probiotic như sữa chua rất tốt cho ruột, giúp tạo vi khuẩn có lợi cho đường ruột ngăn ngừa các vấn đề về đường tiêu hóa.

Điều quant rọng là đừng nhịn đói bỏ bữa.

Hãy ăn nhiều bữa ăn nhỏ để duy trì sự trao đổi chất và năng lượng điều bạn rất cần trong những ngày chuẩn bị đám cưới.

Bài viết liên quan